1. 아침운동시 준비운동으로  근육을 풀고 운동을 시작한다.

2. 운동후 바로 겨울옷을 입히지 말고 등에서 찬기운이 느껴지면 옷을 입힌다.

3.운동후 지나치게  찬 물을 급여 하지 않는다.

4.아미노산 계열 영양제를 공급한다.